Shardiya Navratri 2021: नवरात्रि व्रत फलाहार में इन 6 चीजों को करें शामिल, दिनभर रहेंगे एक्टिव

Shardiya Navratri 2021 Diet Tips: 7 अक्टूबर यानी आज से नवरात्रि शुरू हो चुके हैं. इस बार 2021 में नवरात्रि 7 अक्टूबर से शुरू होकर 14 अक्टूबर को खत्म हो रहे हैं. 15 को दशहरा है. नवरात्रि के इन नौ दिनों में मां दुर्गा को खुश करने के लिए भक्त व्रत रखते हैं. ऐसी मान्यता है कि मां दुर्गा अलग-अलग समय पर अलग-अलग अवतार लेकर राक्षसों का अंत करते हैं. इन्ही 9 रूपों में भक्त मां की पूजा करते हैं. नियम और अनुशासन का नवरात्रि के दौरान विशेष ध्यान रखना होता है. ऐसे में जब आप नवरात्रि का व्रत रखते हैं तो खुद पर ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है. इसलिए अपनी डाइट में इन छह चीजों को अवश्य शामिल करें.

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खजूर- नवरात्रि के दौरान अपनी डाइट में खजूर को शामिल करना ना भूलें. खजूर में जिस तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, वो आपको पूरे दिन तरोताजा रखते हैं.

फल- नवरात्रि व्रत में मौसमी, सेब, संतरा, केला, आम इन सभी फलों का सेवन करना चाहिए. ये सारे फल ना सिर्फ आपको हेल्दी रखने में मददगार साबित होंगे. साथ ही व्रत के दौरान आपको एनर्जी भी मिलेगी.

बनाना वालनट शेक- अगर आप चाहते हैं कि व्रत के दौरान अपनी एनर्जी और सेहत अच्छी बनी रहे, तो केले और अखरोट का शेक जरूर पीएं. इससे बनाने के लिए मिक्सी में छाछ, अखरोट, केले को डालकर ग्राइंड कर लें. स्वादनुसार मीठे के लिए शहद मिला लें.

भूना हुआ मखाना- व्रत के दौरान अपने डाइट में मूंगफली और भुने हुए मखाने को शामिल करना ना भूलें. घी में मूंगफली और मखाने को भून लें, उसके बाद सेंधा नमक डालकर इसका सेवन करें.

दूध- कैल्शियम का अच्छा सोर्स दूध होता है. रात में एक गिलास दूध का सेवन जरूर करना चाहिए, ऐसा करने से आप हेल्दी रहेंगे.

कुट्टू का डोसा- कुट्टू के आटे का नवरात्रि के व्रत में लोग सेवन करते हैं. ऐसे में आप टेस्ट बढ़ाने के लिए कुट्टू के आटे का डोसा बना लें. आलू और पनीर की मदद से ये बहुत ही कम तेल में बनता है. नारियल की चटनी के साथ इस डोसा को खाएं.

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